بدنسازی
-
-
-
صفر تا صد یوگای صورت
امروزه ورزش یوگای صورت یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها برای زیبایی است. یوگای صورت به سفت شدن عضلات صورت و ازبین رفتن…
-
درمان افتادگی پلک با ۸ ورزش در خانه
آیا درمان افتادگی پلک با تمرینات مخصوص هم ممکن است؟ بله درست خواندید!
-
انواع ورزش صورت برای جوانسازی
در این قسمت چند تمرین ورزش برای لیفت صورت و جوانسازی پوست صورت به شما آموزش می‌دهیم.
-
-
تفاوت عضله‌سازی در زنان و مردان
آیا زنان و مردان به یک میزان عضله‌سازی می‌کنند؟ خیر متفاوت است. این امر به این دلیل است که افزایش تستوسترون نقش مهمی…
-
برای رشد عضلات چه زمانی غذا بخوریم؟
اهمیت تغذیه در عضله‌سازی فقط به «چی بخورم؟» و «چقدر بخورم؟» در روز خلاصه نمی‌شود!
-
بهترین روش برای کاهش وزن در کمترین زمان
برای هر کسی که با رابطه تعادل انرژی و وزن بدن آشنا است، واضح است که برای کاهش مقدار بالای چربی در یک بازه زمانی، باید…
-
راه‌های مواجهه با لاغری شدید؛ چگونه وزن بگیریم!
در این مطلب چند استراتژی کارشناسی شده و دقیق برای این مشکل را به شما معرفی می کنیم.