انواع ورزش صورت برای جوانسازی

به گزارش ورزش 360، در این قسمت چند تمرین ورزش برای لیفت صورت و جوانسازی پوست صورت به شما آموزش می‌دهیم.

 1. لیفت ابروها

ماساژ صورت

نحوه انجام حرکت

اولین ورزش صورت برای جوانسازی را شروع می‌کنیم؛

ابتدا انگشت اشاره خود را وسط ابرو بگذارید؛

در‌حالی‌که با انگشتان خود مقاومت ایجاد می‌کنید،مانند ویدیو به آرامی ابروهای خود را بالا و پایین ببرید.

۲. برجسته سازی گونه

ورزش صورت

نحوه انجام حرکت

تمرین بعدی ورزش صورت برای جوانسازی انگشتانتان را روی هر گونه قرار دهید؛

دهان خود را باز کنید تا یک “O” بزرگ ایجاد شود؛

با فشار دادن انگشتان روی گونه، به عضلات گونه خود فشار کمی بیاورید؛

سپس به مدت ۵ ثانیه این وضعیت را نگه دارید؛

این تمرین ورزش برای گونه را در ۱۰-۱۵ ست تکرار کنید.

۳. لاغری صورت

تمرین صورت برای جوانسازی

نحوه انجام حرکت

برای سومین تمرین ورزش صورت برای جوانسازی آماده‌اید؟

ابتدا سر خود را به عقب خم کرده و چانه خود را به جلو بکشید؛

تا جایی که ممکن است گونه‌های خود را به داخل دهان بکشید؛

این وضعیت ورش چانه را ۵ ثانیه نگه دارید؛

۱۰-۱۵ ست را کامل کنید.

۴. زاویه سازی فک

تمرین صورت برای جوانسازی

نحوه انجام حرکت

سر خود را به عقب خم کنید و به سقف نگاه کنید؛

تا جایی‌که می‌توانید لب پایینی خود را روی لب بالایی بکشید؛

شما باید کشش را در عضلات فک نزدیک گوش خود احساس کنید؛

این وضعیت را ۱۰ ثانیه نگه دارید؛

این ورزش صورت برای جوانسازی را در ۱۰-۱۵ ست کامل انجام دهید.

۵. از بین بردن خطوط خنده

ورزش صورت

نحوه انجام حرکت

دهان خود را ببندید و گونه های خود را پر از هوا کنید؛

هوا را از یک گونه به گونه دیگر منتقل کنید؛

۳۰ ثانیه این کار را تکرار کنید.

سخن پایانی

بهترین روش برای جلوگیری از چین و چروک و جوان‌تر شدن پوست، ترکیب تمرینات یوگای صورت و کرم‌های مراقبتی پوست است. در این مطلب به معرفی ورزش صورت برای جوانسازی و فواید آن پرداختیم. همچنین چندین تمرین برای جوانسازی و لیفت پوست معرفی کردیم.