بدنسازی
-
طرز تهیه چند املت رژیمی و سبزیجات
در این مطلب طرز تهیه چندین املت سبزیجات و رژیمی را به هم یاد می‌گیریم.
-
طرز تهیه چند املت رژیمی فوق‌العاده
املت رژیمی یک وعده عالی و خوشمزه است و طرفداران زیادی دارد. اگر از طبخ املت به طرز همیشگی خسته شدید، پیشنهاد می‌کنیم،…
-
طرز تهیه ۶ استیک رژیمی مرغ خوشمزه برای بدنسازها
استیک مرغ یک غذای سالم و خوشمزه است که می‌توانید به راحتی آن را تهیه کنید و ازش لذت ببرید.
-
-
تفاوت بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟
همیشه تب و تاب داشتن وزن و سایز مناسب به علاوه یک هیکل روی فرم و بنوعی عضلانی با شکمی شش تکه در بین افراد موج می‌زند. …
-
-
تقویت عضلات ساق پا با ۸ تمرین
در این مقاله، حرکاتی برای تقویت عضلات ساق پا معرفی می‌شود که به منظور آشنایی افراد مبتدی و استفاده بهینه از حرکات توسط…
-
ویدیو | بهترین تمرینات با دستگاه سیمکش
در این قسمت، رایج‌ترین و موثرترین حرکات و تمرینات با سیمکش را معرفی می‌کنیم.
-
آیا می توانم با دستگاه سیمکش عضله ساخت؟
آیا می‌دانستید که فقط با دستگاه سیمکش می‌توان تمام عضلات بدن را درگیر و تقویت کرد؟
-
ویدیو | بهترین تمرین برای عضلات سینه
یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین تمرینات بدنسازی، حرکات سینه است.