بدنسازی
-
برای عضله‌سازی چه بخوریم؟
چه حد نسبت به تغییرات بدنسازی آگاهی دارید؟ عضله سازی و تمرینات بدنسازی فقط برای بزرگ کردن سایز عضلات و زیبایی نیست،…
-
آیا کاهش کالری باعث از دست دادن عضله می‌شود؟
تحقیقات نشان می‌دهند که کاهش کالری ممکن است تاثیر منفی بر روی سنتز پروتئین و در نتیجه عضله سازی داشته باشد.
-
راهنمای خرید دمبل و هالتر
برای ساخت باشگاه خانگی خودتان اول از همه باید وسایل خوب و کارآمد تهیه کنید.
-
همه چیز درباره مکمل فیبر
مکمل فیبر یک مکمل غذایی است که در داروخانه‌ها وجود دارد و برای کسانی که نمی‌توانند از طریق تغذیه‌شان، فیبر کافی دریافت…
-
بهترین حرکات ورزشی برای کارمندان در محل کار
ورزش در محل کار، روشی ساده و در دسترس برای حفظ سلامتی و قامت شما است.
-
بهترین اپلیکیشن‌های بدنسازی و فیتنس
ورزش کردن آسان نیست. از پیدا کردن انگیزه تا آشنا شدن با بهترین تمرینات، گاهی اوقات سخت است و نیاز به صرف هزینه برای…
-
ضرر بدنسازی برای کودکان
به نظر شما چرا ورزش سنگین به کودکان توصیه نمی‌شود و معایب برنامه بدنسازی سنگین برای کودکان و نوجوانان چیست؟
-
بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم
اگر قصد مصرف مکمل را دارید یا حتی کودک‌تان کمبود وزن دارد و پزشک مصرف مکمل چاقی را برای افزایش وزن توصیه کرده، حتما…
-
روش استفاده از تردمیل؛ فواید و مضررات
همه تردمیل را می‌شناسند اما آیا از مزایا و فواید تردمیل هم خبردارید؟ اصلا آیا این دستگاه پرطرفدار که در خیلی از خانه…
-
دوران رونی کلمن در بدنسازی تکرار کنند؟
تنها بدنسازی که توانسته به ۸ قهرمانی رونی کلمن و لی هنی نزدیک شود، فیل هیث است که در طول دوران حرفه‌ای خود موفق شد در…