بدنسازی
-
چگونه یک بدن هفتی شکل بسازیم؟
برای هفتی شدن بدن چه راهکارهایی را می‌شناسید؟ داشتن کمری باریک و شانه‌هایی عریض و پهن، خواسته و هدف خیلی از ورزشکاران ا…
-
پدیده احتمالی آرنولد کلاسیک ۲۰۲۴ مشخص شد
رافائل براندائو بدنساز برزیلی دسته اوپن یکی از چهره‌های جذاب آرنولد کلاسیک ۲۰۲۴ خواهد بود.
-
تراژدی‌های وحشتناک در زندگی شخصی قهرمان بدنسازی
تونیو بارتون بدنساز شناخته شده دسته اوپن در زندگی شخصی خود چند تراژدی دردناک را تجربه کرده است.
-
توصیه های داور مستر المپیا به هادی چوپان
تریک الگیندی یکی از اعضای تیم داوری مستر المپیا به هادی چوپان پیشنهاد کرده که به کاندیشنینگ پیش از قهرمانی خود در این…
-
تمپو در بدنسازی چیست؟
اگر به تازگی ورزش کردن را شروع کرده‌اید، شاید واژه تمپو در بدنسازی برای‌تان غریب باشد.
-
چطور به عضلات‌مان شوک دهیم؟
آیا مداوم ورزش می‌کنید و عضلات‌تان رشد و پیشرفتی ندارند؟ برای شوک دادن به عضلات و این‌که عضلات به رشد تحریک شوند، باید…
-
یوگای صورت چیست؟ بهترین ورزش صورت برای جوانسازی
آیا ورزش صورت برای جوانسازی پوست موثر است؟ بله، بعضی از متخصصان پوست در ایالت شیکاگو، این گفته را تأیید می‌کنند.
-
۵ حرکت ورزشی برای داشتن فک زاویه‌دار
نخستین چیزی که مردم با دیدن شما به آن توجه می‌کنند، چهره‌اتان است. به همین دلیل، بسیاری از ما تلاش می‌کنیم ظاهری…
-
بهترین مدت زمان تمرین بدنسازی چقدر است؟
برای کسانی که زمانی را صرف تمرین بدنسازی می‌کنند بسیار مهم است که دقیقا بدانند بهینه‌ترین مدت زمان تمرین بدنسازی در هر…
-
بهترین راه‌های سوزاندن چربی شکم
امروزه، به دلیل مصرف بیش از حد فست فودها و مواد غذایی با ارزش غذایی پایین که شامل چربی و شیرینی‌ها می‌شوند، و همچنین…