بدنسازی
-
فواید حرکت کرانچ در بدنسازی
کرانچ یکی از بهترین حرکات ورزشی به‌شمار می‌رود که رسالتش درگیر کردنِ عضلات شکم است.
-
حرکت کرانچ چیست؟
تا چه حد با حرکت کرانچ و تأثیرات فوق‌العاده آن آشنایی دارید؟ کرانچ یکی از بهترین حرکات ورزشی به‌شمار می‌رود که رسالتش…
-
اشتباهات رایج در تمرین با دستگاه قایقی
دستگاه قایقی رو می‌شناسید؟ احتمالا در همه باشگاه‌های بدنسازی این دستگاه رو می‌توانید پیدا کنید. دستگاه بزرگی که مثل یک…
-
رجزخوانی سنگین سامسون داودا برای هادی چوپان
سامسون داودا در فاصله ۷ هفته مانده تا آرنولد کلاسیک برای هادی چوپان رجز خواند.
-
پیکر تراشی چیست؟ انواع پیکر تراشی
بدن خوش فرم آرزوی تمام بانوان و آقایان است. برخی مسائل مثل دنبال کردن رژیم‌های غذایی نامناسب و سبک زندگی نادرست، باعث…
-
بهترین رژیم برای افزایش قدرت عضلات
مشکل شل شدن عضلات بعد از کاهش وزن یا در بدنسازان تازه کار متداول است. اما با رعایت تغذیه مناسب و برنامه تمرینی مناسب،…
-
تغذیه مناسب جهت افزایش وزن
برای رسیدن به وزن ایده‌آل، گاهی لازم است از یک برنامه غذایی برای افزایش وزن پیروی کنید. با این حال، هر فرد دارای…
-
با این روش همیشه لاغر بمانید؛ عادت مثبت لاغری چیست؟
عادت‌های روزانه برای لاغری تاثیر بسیار زیادی در لاغری و تناسب اندام دارند. شما با انجام برخی از عادات مثبت غذایی و ترک…
-
معجون معجزه آسا برای شکستگی استخوان
درمان شکستگی استخوان بستگی به عواملی مانند نوع شکستگی، مکان و شدت آسیب دارد. روش‌های درمان شامل استفاده از چسب‌ها برای…
-
پرطرفدارترین رژیم های سال ۲۰۱۹
در بخش قبلی این مقاله، به توضیح ۵ رژیم غذایی محبوب سال ۲۰۱۹ پرداختیم. حال در ادامه، لیست معروف‌ترین رژیم‌های غذایی سال…