بدنسازی
-
چرا باید عضلات سرشانه را تقویت کرد؟
یک برنامه سرشانه حجمی چه تمریناتی دارد؟ اکثر آقایان برایشاان خیلی مهم است که بتوانند با یک برنامه سرشانه حرفه‌ای…
-
ویدیو | بهترین تمرین برای عضلات سرشانه
برایشاان خیلی مهم است که بتوانند با یک برنامه سرشانه حرفه‌ای شانه‌های پهن و خوش‌فرم داشته باشند.
-
-
برنامه کامل مسابقات بدنسازی سال ۲۰۲۴
برنامه مسابقات بدنسازی سال ۲۰۲۴ اعلام شد و بر این اساس، بدنسازان در دسته اوپن در ۱۷ رقابت مختلف پیش از مستر المپیا…
-
ویدیو | تمرینات بدنسازی به کمک دیوار
در خانه به راحتی می‌توانید تمرینات عضله سازی برای تمام بدن را انجام دهید.