بهترین مکمل برای افزایش وزن افراد لاغر
مکمل‌هایی که در زیر معرفی می‌کنیم، مکمل افزایش وزن بزرگسالان است و برای کودکان زیر ۱۸ سال مناسب نیستند.
به گزارش ورزش 360، اگر شرایط خاصی مثل شیردهی یا بیماری کلیوی دارید، دریافت اجازه پزشک ضروری است. این مکمل‌ها برای بزرگسالانِ سالم، امن هستند؛ اما برای اطمینان از به‌وجود نیامدن هیچ گونه عارضه‌ای، پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
۱. مکمل افزایش وزن (Universal Real Gains Weight Gainer)
مکمل ریل گین یونیورسال یا همان Universal Real Gains Weight Gainer یک مکمل عالی برای افزایش وزن و حجم است. مقدار کالری هر پیمانه‌ی آن فوق‌العاده بالاست؛ یعنی حدود ۶۰۰ کالری. این محصول تولید شرکت یونیورسال است و حاوی فیبر و انولین است که هم وزن و حجم‌گیری و هم هضم را آسان می‌کند.
نکته مثبت دیگر این مکمل افزایش وزن و حجم، طعم خوب آن است! طوری که شما با علاقه و لذت آن را مصرف خواهید کرد. فقط کافی است خیلی راحت در آب یا شیر یا آبمیوه آن را حل کنید و بنوشید.
ویژگی‌های مکمل افزایش وزن و حجم ریل یونیورسال
حاوی کازئین
درصد پروتئین بالا
حاوی انولین و نفت کتان
مناسب برای افزایش حجم خشک عضلات
مصرف آسان و بدون عوارض و مشکلات گوارشی
دارای کربوهیدرات و پروتئین خالص و کیفیت بالا
حاوی کنستانتره پروتئین وی با کیفیت بالا و ایزوله
روش مصرف گینر ریل گین یونیورسال
همان‌طورکه در بالاتر هم توضیح دادیم، بهترین زمان مصرف مکمل‌های افزایش وزن قبل و بعد از خواب، قبل و بعد از تمرین است. مکمل ریل گین یونیورسال را می‌توانید دو یا سه وعده در روز مصرف کنید و پس از مخلوط کردن با آب به میزان کافی در یکی از زمان‌های گفته شده میل کنید.
۲. مکمل افزایش وزن (Optimum Nutrition Pro Gainer)
مکمل افزایش وزن و حجم بعدی پروگینر اپتیموم نوتریشن است. این مکمل علاوه بر کالری فراوان، غنی از مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی نیز است و به افرادی که دچار کمبود وزن هستند و فعالیت بالایی هم دارند، کمک می‌کند.
پرو گینر اپتیموم نوتریشن در هر پیمانه به شما حدود ۶۰ گرم پروتئین و ۸۵ گرم کربوهیدرات می‌رساند. پروتئین این مکمل شامل ۶ نوع پروتئین مختلف است. در هر پیمانه‌ی پرو گینر اپتیموم نوتریشن، فیبر رژیمی، کلسترول کم و اندکی شکر هم وجود دارد.
ویژگی‌های پرو گینر اپتیموم نوتریشن
۶۵۰ کالری در هر پیمانه
۸۵ گرم کربوهیدرات در هر پیمانه
چربی کم (منجربه شکم آوردن نمی‌شود)
یکی از بهترین گزینه‌ها برای وزن‌گیری و حجم‌گیری
دارای حدود ۲۴ گرم انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی در هر پیمانه
ترکیبات آنزیمی موثر مثل آنزیم کربوژن و آمینوژن برای هضم و جذب بهتر
غنی شده از ۷ پروتئین مختلف باکیفیت مثل آلبومین (پروتئین سفیده تخم‌مرغ، کازئینات کلسیم، پروتئین وی ایزوله)
روش مصرف
توصیه می‌شود که مکمل افزایش وزن و حجم پروگینر را هنگامی‌که بدن انرژی‌اش را خالی کرده، میل کنید؛ مثل اول صبح پس از بیداری و یا پس از تمرین؛ چراکه کربوهیدارت بالای این مکمل انرژی از دست رفته را جبران می‌کند.
۳. مکمل افزایش وزن (MuscleTech Mass Tech)
مکمل افزایش وزن ماسل تک، علاوه‌بر کربوهیدرات و پروتئین فراوان، کراتین هم دارد که منجربه افزایش قدرت فرد ورزشکار می‌شود.
با مصرف هر پیمانه از این محصول حدود ۸۷۰ کالری دریافت می‌کنید که حدود ۷۰ گرم کربوهیدرات و ۴۰ گرم پروتئین و مقدار زیادی ویتامین‌هاست، بنابراین شما با یک برند معتبر و سطح بالا سروکار دارید.
این مکمل افزایش وزن می‌تواند به شما در روز کالری بسیار چشم‌گیری برساند و وزن گیری را برای‌تان تضمین کند. از طرفی اگر در کنار آن، ورزش قدرتی هم انجام دهید، افزایش حجم عضلانی‌تان تضمین خواهد شد.
طیف گسترده‌ای از آمینو اسیدهایی که این محصول به شما ارائه می‌کند، خواص آنابولیکی و پیشگیری کننده از تخریب و تحلیل عضلانی را برای ورزشکار دارد.
مکمل چاقی
ویژگی‌های مکمل افزایش وزن ماسل تک
خوش طعم
۱۰ گرم کراتین
۴۰ گرم پروتئین
کالری بسیار بالا
۷۰ گرم کربوهیدارت
افزایش سنتز پروتئین
افزایش حجم عضلانی
قرار دادن بدن در شرایط آنابولیک
۱۰ گرم آمینو اسید شاخه‌دار (بی سی ای ای)
۵ گرم امگا وحاوی سدیم، منیزیم، فسفر، آهن، کلسیم و مجموعه ویتامین‌های گروه B
طریقه مصرف
مقدار لازم (با دستور مربی کارشناس) را در چند پیمانه آب یا شیر مخلوط کنید و اول صبح یا بعد از تمرین میل کنید.
حتما بخوانید
مکمل بی سی ای ای (BCAA) در بدنسازی
۴. مکمل Dymatize Super Mass Gainer
یکی دیگر از برندهای مشهور و موفق در حوزه مکمل افزایش وزن مکمل گینر سوپر مس دایماتیز است. کالری این مکمل به طرز باورنکردنی بسیار بالاست. هر پیمانه حاوی کالری بسیار بالا به اندازه حتی بیشتر از یک وعده غذایی کامل، حدودا بالای ۵۰ گرم پروتئین باکیفیت و آمینواسید شاخه‌دار است که باعث افزایش وزن زیادی در مدت خیلی کوتاه برای شما می‌شود.
از آنجا که این مکمل، مقدار زیادی پروتئین باکیفیت دارد، اگر در کنار ورزش بدنسازی و تمرین قدرتی انجام شود، فرد عضله سازی بسیار خوبی را هم تجربه خواهد کرد.
ویژگی‌های سوپر گینر دایماتیز
زود جذب
طعم خوب مکمل
غنی از مواد معدنی و ویتامین‌ها
سرشار از لیپتیدهای سالم از جمله امگا ۳ و امگا۶
کالری خیلی بالا و مقدار پروتئین فراوان در هر وعده
حاوی ۱۷ گرم BCAA، به همراه ال_گلوتامین و کراتین مونوهیدرات
هضم آسان برای دستگاه گوارش انسان به واسطه ترکیبات آنزیمی موثر
روش مصرف
به دلیل کالری بالای این مکمل، کافی است که فقط یک بار در روز آن را مصرف کنید. روزی یک تا دو پیمانه از مکمل را در مقدار آب فراوان (یا نوشیدنی موردعلاقه‌تان) حل کنید و میل کنید. چه بهتر که پس از تمرین باشد.
اگر شما بانویی هستید که به دنبال مکمل افزایش وزن است، احتمالا سوالات زیر را درباره مکمل در ذهن دارید. بنابراین موارد زیر را به دقت بخوانید و نکاتش را به کار ببندید.
