کاهش وزن

یک ورزشکار چقدر در هفته وزن کم کند؟

بهترین میزان کاهش وزن یک ورزشکار به منظور شرکت در مسابقه با وزن مورد نظر معادل ۰.۵ کیلوگرم در هفته طی چند ماه قبل از…